Momentos

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sábado, 2 de junho de 2012

IronMan Race Day Report

O IronMan, costumo dizer começa, na primeira semana de março, no primeiro final de semana
de treinos longos, e termina normalmente, uma semana depois da prova, onde o assunto é somente
um, ou seja, a prova. Ficamos revivendo os momentos, tempos, parciais, fotos, comentários, etc...tudo gira em torno do dia "D".

Nesse ano o objetivo era baixar 10 minutos o tempo de 2011 e beliscar, quem sabe, um podium.

A estratégia seria nadar o de sempre, e baixar 5 minutos tanto na corrida qto no pedal. Nada complicado.

Isso se resume nas seguintes parciais :

natação abaixo de 1h
bike na casa dos 4:55
corrida na casa dos 3:35

somando as transicoes, conseguiria o desejado sub 9:30 !

Esse ano fiz uma boa preparação, atípica, mas boa. Boa o suficiente para o recorde pessoal.
Em 2011, após uma sequência terrivel de treinos, fiz minha melhor prova, fechando em 9:38

Digo que a preparação foi atípica pois foi o 1o ano que treinei fora do Rio. Durante a semana, estou
trabalhando em BH e nos finais de semana volto para Brasilia.

O que me restou foram treinos indoor durante a semana, resumido a dois treinos de esteira, um treino de bike indoor ( spinning ) e dois treinos de natação...tudo sozinho.

Nos finais de semana consegui treinar bem, fiz quatro treinos chaves no Rio de Janeiro e cheguei na semana da prova muito bem.

Para fechar a preparação, no domingo anterior ao IronMan competi na etapa do sesc em brasilia. Consegui um 2o lugar na categoria, me senti forte a prova toda....mas senti uma lesão no posterior da coxa.

Consegui recuperar durante a semana e na 6a feira, ja estava 100 %.

Bem....vamos a prova.

Apesar de ter chegado em floripa somente na 6a feira, consegui me organizar e no sabado estava tudo pronto...muito tranquilo....até demais.

Estou eu sentado, la pelas 19:30, com o bike check-in feito, pernas esticadas, analisando meu material e me dou conta de que falta alguma coisa....

- Mae....cade minha roupa da prova ?

- minha mae..tadinha...."Eu trouxe tudo que voce me pediu...pai, cade a roupa dele ?"

- meu pai...mais perdido ainda..."Mae....eu coloquei tudo que estava separado na bolsa"

Conclusao...minha roupa da prova ficou no Rio. Para nao deixar eles mais nervosos ainda, saí rapido para a feirinha para comprar uma roupa.

A Feirinha ja estava fechada...implorei ao seguranca para entra e comprei, sem muita analise, o 1o conjunto da mynd que me serviu.


Passei no AP do raul, conversamos um pouco e fui por meu AP.

Tranquilo....agora era tentar dormir e torcer pra GiGi nao acordar chorando no meio da ( curtissima ) noite. Coloquei o telefone para despertar as 4:50 e fui dormir....lá pelas 23h...

Meu toque de despertador é a musica "MAD season" do Matchbox twenty, já o toque do celular é "Buffalo soldier" do B.Marley.

Acordo com Buffalo Soldier tocando.....bad news !!!

Era o chico me ligando...5:20 da manha !!!! Caracas....foi mal, perdi a hora.....ele nao acreditou.

Coloquei as batatas para ferver ( as minhas estavam mais q assadas literalmente ! ) engoli 1/2 pao frances com nescafé, catei as sacolas e parti...

- "Pai...nao esquece minha caramanhola no km 90 da bike"
- "..e leva as batatas....me da metade qdo eu sair da agua e a outra metade qdo eu sair pra correr".....fui !

Apesar do atraso, chegamos na transicao umas 5:50...foi tudo muito tranquilo e como em nenhum outro ano, as 6:40 eu ja estava alinhado !

Bum....largada....1a volta em 31min...o de sempre, ja q a segunda volta é mais rapida.

Terminei a 2a volta, passei pelo chuveiro e o relogio marcava 58min....1o objetivo cumprido. swim sub 1h.

Meu pai me deu as batatas...conforme o combinado e fui pra transição. Troquei rapido..como sempre e 3 min depois ja estava pedalando.

A estratégia era fazer a 1a volta de 90km forte na casa dos 2:25 e a segunda mais tranquilo, em 2:30.

Comecei forcando nos 1os 10km, mas nao me sentia forte como nos outros anos. Saífc      pra pedalar sozinho mas logo se formou um grupo, tentei algumas vezes abrir, mas sempre embolava novamente. Ainda assim procurava manter a distancia qdo me passavam.
Cruzei com alguns amigos, Tillman, Lucas de JF e a Mariana andrade, que me impressionou como tava pedalando forte.

Fechei a 1a volta como planejado, em 2:25, mas estava me sentindo fraco. Procurei meu pai no retorno e ele estava lá...com a outra metade das batatas !!!

- Pai...nao era batata...era a santa caramanhola protetora de caimbras, com malto e sal !!!! já era, os 90km restantes seriam na base de gatorade...que DETESTO !

Logo ao sair de jurerê a 1a caimbra forte no vasto medial...putz...sem sal, sem gatorade, nada !!!! Dei uma segurada até o posto de hidratacao, a 20km...daí ja tinha sido alcançado pelo Daniel Marcondes de BSA e Rafael Leitão de Fortaleza...nao tinha nem como forçar que a caimbra gritava !

Os 90kms restantes foram assim...intercalados por caimbras e sem forcas pra pedalar.

Na serrinha de volta pra fechar os 90kms o gatorade q tinha acabado de pegar caiu sem eu nem ter dado um gole...caracas...que uruca !!!

Tinha um camarada subindo junto e pedi uma santa agua....e ele me deu...valeu Rodrigo, só lembro do seu 1o Nome...


Ja entrando em jurerê fui passado pelo Brasilia e logo depois pelo Marco Gimenes....Dei uma forçadinha final e acabei entregando a bike junto, com 5:04, 9 minutos acima do planejado, exausto e com caimbras em qualquer movimento mais forte.

Novamente troquei rapido, joguei 2 copos de agua gelado na cabeca e com 6:09 comecei a maratona.

Incrivelmente, com os 10 passos voltei a me sentir bem.

- Tranqs...da pra tirar uma  maratona pra 3:25 ou 3:30...nem tudo tá perdido.

Comecei bem, passadas curtas, pontinha do pé, solto...até quase o 1o km....uma caimbra violenta na perna direita....caracas, nunca tinha sentido uma caimbra dessas. Não consegui nem andar. Parei. Dei uma alongadinha e melhorou...a galera no funil deu uma forca e fui capengando até o 1o posto de hidratacao e implorei por sal

O staff do Iron é um show aparte...como uma emergencia médica me encheram a mao de saches. Meti 3 boca, uma golada de agua e continuei.

Voltei a me sentir bem e coloquei o ritmo planejado, 4:50 até o km 7....

No maldito km 7....a casa caiu...tinham uns 300kg em cada perna, parei de olhar o relogio e pensei

- Hoje vai ser um dia longo....

Muita gente me passou...fui me arrastando pra fechar os 21km...Estava com medo de olhar o relogio pra nao desanimar...Encontrei com meus pais e carol ja pra fechar os 21km e o tempo era 1:58. Peguei as batatas e pensei...

- ferrou...vou explodir essa maratona pra mais de 4 horas facil.

Recebi forca de muita gente no retorno....valeu Pablo, Marcia Ferreira, Brasa, Walter, Nikolay, Tata, etc....

Comecei a 1a volta de 10km e vi a GiGi quietinha, nao entendendo muito o q se passava ali. Brinquei com ela e aquilo foi como o espinafre do popey !!!

Do nada, simplesmente, comecei a correr, nao tinha caimbra, nem nada !

Encaixei um ritmo bom...

- "Cara...questao de honra fechar essa maratona sub 4 e talvez ainda salvar um sub 10"

Corri as 2 ultimas voltas bem, entrei na buzios com +/- 9:50...infelizmente o sub 10 nao ia dar, mas pelo menos a maratona sub 4 tava garantida.

Cheguei no tapete, peguei a GiGi meio sonolenta....tadinha tinha acabado de acordar !!!

Carreguei ela no colo com minha mae ao lado...e faltando 10 metros a coloquei no chão...

o 3o IronMan dela hehehehe !!! tudo bem q ela nao entendeu muito....sao poucas crianças que com 1 ano e 6 meses ja cruzaram a linha de
chegada de um IronMan tres vezes, a primeira na barriga, a segunda no colo e a terceira andando !!!!

Infelizmente o dia não saiu como planejado...mas esse é o lance legal do esporte, o inesperado.

O atleta treina durante 4 anos para uma unica chance, um unico dia, uma unica prova nas olimpiadas.Ele teve Têm dias bons e dias ruins durante os 4 anos...
pode ser o lider do ranking de sua modalidade, recordista mundial, etc....mas chega no dia "D" simplemente não consegue repetir o que treinou...perde de quem
nunca perdeu....assim é o esporte !!!

E domingo...por algum mistério nao estava num dia bom e não pude fazer aquilo que planejei e era perfeitamente capaz de realizar.

Não existem desculpas...não coloco a culpa na caramanhola que não recebi do meu pai, na roupa para competir que comprei no sabado a noite, no
choro da GiGi a noite....nada disso. Acordei confiante que seria o dia perfeito...mas não foi. Paciência....

Em agosto chega a Gabi...no Iron de 2013 a Gigi terá 2 anos e meio e Gabi 9 meses...de repente ambas estarão em floripa torcendo pelos pais dos amiguinhios !!!!



E se eu ficar muito deprimido ano que vem....em 2014 ambas estarão torcendo pelo pai !!!